Pavés de truite aux tétragones

Recette pour 2 personnes

Réalisation : facile – Budget : économique

Ingrédients :

·         2 pavés de truite

·         200 g de tétragone

·         2 pommes de terre

·         2 càs de crème fraîche allégée à 3%

·         1 càc de beurre allégé

·         ½ gousse d’ail

·         Aneth

·         Sel et poivre

Préchauffer le four à 180°C (th. 6).

Eplucher les pommes de terre et les couper en fines rondelles.

Laver la tétragone et la faire cuire dans une eau bouillante salée pendant 5 mn puis égoutter. Mixer à l’aide d’un blender, ajouter le beurre, la crème et l’ail pilé puis saler et poivrer.

Disposer les pommes de terre dans les cocottes, couvrir de tétragone.

 

Déposer les pavés de truite auxquels on aura retiré la peau. Parsemer d’aneth, saler légèrement.

Couvrir les cocottes et les mettre au four pendant 45 mn.

Idée : vous pouvez remplacer la tétragone par des épinards ou encore une purée de brocoli.

  Paves_de_truite_aux_tetragones

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Comments

[Nuage de Lait]

Je ne connaissais pas le tétragone....
cette recette semble terrible
bises
jojo

[Lili18]

Vous trouverez les explications concernant la tétragone ici :

http://lesjardinsdepomone.skynetblogs.be/post/6403800/legumes-oublies--la-tEtragone-cornue

Bonne lecture ! Bisous à tous.

[chocolatatout]

bonjour qu'est ce que les tétragones ? je ne connaissais pas ce légume

[Maiwenn]

C'est marrant j'ai acheté des pavés de truite ce matin ! Bises et bon week-end !

[wombi]

c'est quoi la tétragone ? jamais entendu parler !